מאת אילן ד"ר טל
אבחון עצמי של דיכאון- האם אתם סובלים מדיכאון?
דיכאון הוא אחת מבעיות הנפש השכיחות ביותר הקיימות, כחמישית מאוכלוסיית העולם תסבול מדיכאון במהלך החיים, ומדובר במצב שיכול לגרום לנכות תפקודית קשה ואף למחשבות מסוכנות.
דיכאון עומד להיות הבעיה הגדולה של המאה הבאה, מסתבר כי הוא הופך להיות הגורם הראשון לנכות, ואף עוקף את מחלות הלב.
עבור על הרשימה הבאה, ולפי הסדר. באם קיימים יותר מחמישה קריטריונים שאת או אתה עונים עליהם- יש לפנות לעזרה מקצועית. לציין כי לאחר לידה המצב מסוכן יותר, ויש לפנות באופן מיידי.
- שינויים בשינה – בדרך כלל נדודי שינה ולפעמים שינה מוגברת
- שינויים בתיאבון – לרוב חוסר תיאבון ולפעמים תיאבון מוגבר עם עליה במשקל
- חברים או בני משפחה מעירים כי אתם נראים עצובים
- בעיות בזיכרון וקושי להתרכז
- תחושה של עצבות, חוסר ערך
- ריקנות
- בכי יותר מהרגיל
- מחשבות על מוות ו/או מחשבות אובדניות, כולל מחשבות של ייאוש
- ירידה בהנאה- קושי ליהנות מדברים שבעבר הסבו הנאה
- בעיות תפקוד- צמצום חברתי
- כאבים
- תחושות ייאוש, רצון להעלם או לישון בלי הפסקה, חוסר תקווה וחוסר ערך
באם כאמור מתקיימים חמישה או יותר מהבאים נכון לפנות לייעוץ מקצועי, פסיכולוגי או פסיכיאטרי המציע טיפול בדיכאון
קיימים טיפולים שונים לדיכאון ולא כולם חייבים להיות תרופתיים, אפשר גם לטפל באמצעות תוספי תזונה וצמחי מרפא ואפשר גם לטפל באמצעות טיפולים פסיכולוגיים שונים כולל טיפול קוגניטיבי התנהגותי וטיפולים אחרים. טיפול פסיכולוגי בשם מיינדפולנס נחשב לטיפול יעיל במניעת דיכאון לאחר שהדיכאון כבר הופיע.
יש סוגים שונים ורבים לדיכאון, ולמשל לא רק נשים לוקות בדיכאון לאחר לידה אלא גם גברים יכולים ללקות בכך.
כאמור, תופעה זו מוכרת ומיוחסת רק לנשים. אלא שגם גברים יכולים לסבול מדיכאון לאחר לידה. תופעה זו מוכרת פחות, בעיקר כי הגבר אמור לכאורה להיות זה שסובל פחות. ישנם מחקרים שמראים כי עד 10% מהגברים סובלים מדיכאון אחרי לידה! שזהו שיעור גבוה. אגב, לכ-50-80% מהנשים יש תגובה דיכאונית לאחר הלידה גם אם לא דיכאון מלא.
דיכאון קליני מלווה בדרך כלל בסימנים חדים כמו ירידה חריפה במצב הרוח, חוסר הנאה, חוסר חשק, קושי ליהנות, ירידה בתיאבון, פגיעה באיכות השינה, כפי שמפורט לעיל, קושי להתרכז, נטייה לבכי, מחשבות ייאוש וחוסר ערך ועוד.
בכל מקרה בו יש דיכאון קליני אנו ממליצים לפנות לטיפול ללא דיחוי ומוקדם ככל הניתן.
(הכתבה באדיבות אתר articles.co.il)